Piątek, 13 Marzec 2015, 22:21
Szybkie i zdrowe śniadanie dla każdego! Miseczka pełna witamin i pyszności. Najlepsze w tym daniu jest to, iż zawartość tej surówki za każdym razem może być inna lub z naszymi ulubionymi składnikami. Bazowym składnikiem są płatki owsiane. U mnie w domu często ona gości, gdyż wieczorem ją przygotuję, rano dodam tylko owoc czy jogurt naturalny i śniadanie mam gotowe :) Zapraszam!
Składniki:
Danie to przygotowuję wieczorem. Do miseczki wsypuję płatki i całą resztę składników. Mieszam. Jeśli używam suszonych śliwek, moreli czy fig to najpierw kroję je na mniejsze części. Orzechy i migdały siekam na mniejsze kawałki. Zalewam przegotowaną wodą, tak aby przykryła zawartość składników i odstawiam do rana. Rano dodaję starte na tarce jabłko i mieszam. W tej postaci spożywam lub jak mam ochotę to dodaje jeszcze jakiś owoc lub 2 łyżki jogurtu naturalnego. Smacznego!
- 2-3 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka otręb (ulubiony rodzaj)
- 1 łyżka miodu płynnego
- 2-3 orzechy (ja użyłam włoskich)
- 2-3 migdały
- kilka jagód goji
- 1 łyżeczka siemia lnianego
- opcjonalnie: 1 łyżeczka słonecznika, dyni, 2-3 owoce suszonych moreli, fig czy śliwek
- pół jabłka
- troszkę przegotowanej wody
Danie to przygotowuję wieczorem. Do miseczki wsypuję płatki i całą resztę składników. Mieszam. Jeśli używam suszonych śliwek, moreli czy fig to najpierw kroję je na mniejsze części. Orzechy i migdały siekam na mniejsze kawałki. Zalewam przegotowaną wodą, tak aby przykryła zawartość składników i odstawiam do rana. Rano dodaję starte na tarce jabłko i mieszam. W tej postaci spożywam lub jak mam ochotę to dodaje jeszcze jakiś owoc lub 2 łyżki jogurtu naturalnego. Smacznego!
Brak komentarzy.
